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zoom RSS 8/6(日)の練習

<<   作成日時 : 2006/08/06 14:43   >>

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昨日休みだった分、今日合練。
またlong jogやったけどなんか変だな〜。
疲れ方が変。
やっぱ夏バテして体力が落ちてるのかな。

ミニハードルでは色々やったけど、総じて感想は足を早く下ろすって難しい。
皆もへたくそなんだろうけど自分も相当だった。
最後の方は疲れてだらだら気味になってしまった。

立ち幅  2m60くらい
long jog 30分
ミニハードル
 両足ジャンプ
 両足でジャンプして片膝だけ上げ
 乗り込み
 膝あげ
技術走 5本×2
 6足長と8足長でやった 
いろんな意味でダウン

ミニハードルやってて、最後の一本前にふくらはぎが攣りかけた。
原因は疲れてゆっくりになって、ハードルに足を合わせようとして地面を蹴って無理やりストライドを伸ばそうとしたからで。
ふくらはぎの筋肉の無さを実感。
と、ともにあまりいらないのかなと実感。

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